Примерное меню в ккал для похудения
Примерное меню для похудения, рассчитанное на калории, чтобы ваше питание было полезным и приятным. Наши рецепты помогут вам достичь желаемого результата.
Думаешь, что похудеть – это значит отказаться от любимых блюд и голодать до потери сознания? Придумываешь все новые и новые оправдания, чтобы съесть еще один кусочек пиццы? Ну, согласись, это уже не смешно! Пора задуматься о своем здоровье и начать действовать. И мы тебе в этом поможем, ведь в нашей статье ты найдешь примерное меню в ккал для похудения! Забудь про голодание, забудь про ограничения, забудь про оправдания – у нас есть все, что нужно для твоего здоровья и красивой фигуры! Сиди удобно и читай наше меню в ккал – пища для разума и для тела!
в котором будет не более 1800 калорий.
Завтрак
1. Гречневая каша с ягодами и орехами - 350 ккал.
2. Яйца-бенедикт с лососем на английской мафине - 450 ккал.
3. Овсянка с ягодами и миндальным молоком - 300 ккал.
Перекус
1. Яблоко - 50 ккал.
2. Банан - 90 ккал.
3. Грейпфрут - 40 ккал.
Обед
1. Салат из свежих овощей и говядины - 400 ккал.
2. Рыбный суп с овощами - 350 ккал.
3. Овощное рагу с индейкой - 400 ккал.
Перекус
1. Греческий йогурт с медом - 150 ккал.
2. Ломтик сыра - 100 ккал.
3. Фруктовый салат - 120 ккал.
Ужин
1. Тунец на гриле с овощами - 400 ккал.
2. Куриная грудка на пару с овощами - 350 ккал.
3. Картофельное пюре с жареными овощами и грибами - 450 ккал.
Полдник
1. Банановый коктейль - 150 ккал.
2. Шоколадный торт без муки - 120 ккал.
3. Протеиновый батончик - 200 ккал.
Итого: 1500-1800 ккал.
Это лишь примерное меню. Важно следить за количеством калорий и наличием белков,Примерное меню в ккал для похудения
Для достижения желаемого веса необходимо следить за количеством потребляемых калорий. Средний человек должен потреблять примерно 2000-2500 калорий в день. Однако при стремлении к похудению, получайте удовольствие от еды и не забывайте о здоровом образе жизни., жиров и углеводов в каждом блюде. Ешьте разнообразно, до 1500-1800 калорий. В этой статье мы поделимся примерным меню на день, потребляемых за день, необходимо снизить количество калорий
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ В ККАЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: