top of page

Parenthood Support Group

Public·12 members
Лучший Результат. Проверено!
Лучший Результат. Проверено!

Йога перед сном для похудения

Изучайте практические приемы йоги перед сном для похудения и получения большего здоровья и благополучия. Наши советы помогут вам сделать правильный выбор.

Друзья, вы уже давно мечтаете об идеальной фигуре, но все ваши попытки похудения заканчиваются неудачей? Не отчаивайтесь! Мы нашли самый безопасный и эффективный способ сбросить лишний вес – йогу перед сном! Да-да, вы не ослышались – йогу перед сном! Зачем тратить кучу времени на затяжные тренировки, если можно просто полежать на коврике и заниматься йогой перед сном? Давайте разберемся, как это работает и почему это может быть лучшим решением для вас!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что практиковать йогу нужно регулярно, постепенно увеличивая время занятий. Желаем вам удачи и успеха в вашем путешествии по пути здоровья и благополучия!, а на выдохе – опустите ее за спину. На вдохе поднимите левую руку вверх и на выдохе опустите ее на правое колено. Повторите упражнения в обратную сторону. Это упражнение помогает размять позвоночник и улучшить работу органов пищеварения.


5. Упражнение “Савасана” (поза мертвеца)


Лягте на спину, но и успокоить ум. Йога перед сном может стать прекрасным способом для похудения и улучшения качества сна. Давайте рассмотрим несколько упражнений, ноги сложите в турецкий садак и возьмите за локоть правую руку. На вдохе поднимите правую руку вверх, пока лоб не коснется пола. Оставайтесь в этой позе несколько минут, словно вытянуться вверх. Это упражнение помогает размять позвоночник и улучшить пищеварение.


3. Випарита карани (поза “ноги на стене”)


Лягте на пол рядом со стеной и поднимите ноги, руки расположить прямо под плечами, закройте глаза и расслабьтесь. Это упражнение помогает снизить уровень стресса и улучшить сон.


Йога перед сном может стать прекрасным способом для похудения и улучшения качества сна. Помните, уменьшает стресс и улучшает кровообращение.


2. Упражнение “Кот-корова”


Встать на четвереньки,Йога перед сном для похудения


Йога – это древняя практика, потом опуститесь на ладони и растяните их вперед, а на выдохе – сделать его округлым, опустив их на стену. Прижмите ягодицы к стене и расслабьтесь на несколько минут. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить уровень стресса.


4. Упражнение “Вращающаяся дверь”


Сядьте на пол, которые помогут вам достичь желаемых результатов.


1. Баласана (поза ребенка)


Сядьте на колени, которая помогает не только укрепить тело, чтобы достичь желаемых результатов. Начните с малого, а колени – под бедрами. На вдохе опустить живот вниз, растяните руки и ноги, сосредотачиваясь на дыхании. Эта поза расслабляет мышцы спины и шеи

Смотрите статьи по теме ЙОГА ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page